Chronique psy/bien être « ACTIV’ TA BOUSSOLE » du 24 AVRIL 2018 sur radio activ’ 101.9FM : LA VIOLENCE ÉDUCATIVE ORDINAIRE (VEO)
Je vous retrouve tous les lundis midi dans « midi à l’ouest » avec Marcus et Nico pour la chronique psy/bien être « ACTIV’ TA BOUSSOLE » sur radio activ’ 101.9 FM dans le pays de St Brieuc ou sur internet http://www.radio-activ.com/
Au programme de la chronique : Les violences éducatives ordinaires (VEO)
Vous pouvez me laisser vos témoignages et me poser vos questions « psy /bien être» en laissant un commentaire sous cet article, j’y répondrai à l’antenne durant l’émission
Film à retrouver ce vendredi 27 avril à 20h15 au club 6 à St Brieuc
voici le site de l’association STOP VEO :http://stopveo.org/
Pour réécouter la chronique c’est ici
Chronique psy/bien être « ACTIV’ TA BOUSSOLE » du 16 AVRIL 2018 sur radio activ’ 101.9FM : RE/CONTACTER LA JOIE EN NOUS
Je vous retrouve tous les lundis midi dans « midi à l’ouest » avec Marcus et Nico pour la chronique psy/bien être « ACTIV’ TA BOUSSOLE » sur radio activ’ 101.9 FM dans le pays de St Brieuc ou sur internet http://www.radio-activ.com/
Au programme de la chronique : LES ÉMOTIONS 2ème épisode RE/CONTACTER LA JOIE EN NOUS
Vous pouvez me laisser vos témoignages et me poser vos questions « psy /bien être» en laissant un commentaire sous cet article, j’y répondrai à l’antenne durant l’émission
Voici la BD et le livre dont je parle dans l’émission :
Pour voir un extrait cliquer sur ce lien https://www.kaizen-magazine.com/bd/comment-accueillir-une-emotion/
Pour réécouter la chronique c’est ici
Chronique psy/bien être « ACTIV’ TA BOUSSOLE » du 9 AVRIL 2018 sur radio activ’ 101.9FM : LES ÉMOTIONS 1er épisode
Je vous retrouve tous les lundis midi dans « midi à l’ouest » avec Marcus et Nico pour la chronique psy/bien être « ACTIV’ TA BOUSSOLE » sur radio activ’ 101.9 FM dans le pays de St Brieuc ou sur internet http://www.radio-activ.com/
Au programme de la chronique : LES ÉMOTIONS 1er épisode
Vous pouvez me laisser vos témoignages et me poser vos questions « psy /bien être» en laissant un commentaire sous cet article, j’y répondrai à l’antenne durant l’émission
Voici la BD dont je parle dans l’émission :
Pour voir un extrait cliquer sur ce lien https://www.kaizen-magazine.com/bd/comment-accueillir-une-emotion/
Pour réécouter la chronique c’est sur ce lien :
CHRONIQUE PSY/BIEN ÊTRE « ACTIV’ TA BOUSSOLE » du 19 mars 2018 sur radio activ’ 101.9FM : LES RELATIONS PARENTS/ENFANTS. 3ème épisode : LES CONFLITS ENTRE ENFANTS
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Au programme de la chronique : LES RELATIONS PARENTS/ENFANTS. 3ème épisode : LES CONFLITS ENTRE ENFANTS
Vous pouvez me laisser vos témoignages et me poser vos questions « psy /bien être» en laissant un commentaire sous cet article, j’y répondrai à l’antenne durant l’émission
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CHRONIQUE PSY/BIEN ÊTRE « ACTIV’ TA BOUSSOLE » du 5 mars 2018 sur radio activ’ 101.9FM : LES RELATIONS PARENTS/ENFANTS. 1er épisode : LES CAPRICES
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Au programme de la chronique : LES RELATIONS PARENTS/ENFANTS. 1er épisode : LES CAPRICES
Vous pouvez me laisser vos témoignages et me poser vos questions « psy /bien être» en laissant un commentaire sous cet article, j’y répondrai à l’antenne durant l’émission
Pour réécouter la chronique c’est ici :
CHRONIQUE PSY/BIEN ÊTRE « ACTIV’ TA BOUSSOLE » du 26 février 2018 sur radio activ’ 101.9FM : POUR ALLER BIEN DANS SA TÊTE : LE SOMMEIL
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Au programme de la chronique : PRENDRE SOIN DE SON CORPS POUR ALLER BIEN DANS SA TÊTE : LE SOMMEIL
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VOICI LE SITE DONT JE PARLE DANS L’ÉMISSION :
http://www.institut-sommeil-vigilance.org/
Pour réécouter la chronique c’est ici :
CHRONIQUE PSY/BIEN ÊTRE « ACTIV’ TA BOUSSOLE » du 19 février 2018 sur radio activ’ 101.9FM : LE BONHEUR EN BOUGEANT SON CORPS
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On continue sur le thème du BONHEUR
Au programme de la chronique : PRENDRE SOIN DE SON CORPS POUR ALLER BIEN DANS SA TÊTE
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Voici le lien vers l’étude de INSP du Québec dont je parle dans la chronique
https://www.inspq.qc.ca/pdf/publications/2037_bouger_sante_mentale.pdf
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CHRONIQUE PSY « ACTIV’ TA BOUSSOLE » du 12 février 2018 sur radio activ’ 101.9FM : LE BONHEUR (6ème partie)
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On continue sur le thème du BONHEUR
Au programme de la chronique : LES CARENCES NUTRITIONNELLES QUI AGISSENT SUR LE MORAL
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Pour réécouter la chronique c’est ici :
source :https://www.prevention-sante.eu/…/alimentation-et-depression
CHRONIQUE PSY « ACTIV’ TA BOUSSOLE » du 5 février 2018 sur radio activ’ 101.9FM : LE BONHEUR (5ème partie)
Je vous retrouve tous les lundis midi dans « midi à l’ouest » avec Marcus et Nico pour la chronique psy « ACTIV’ TA BOUSSOLE » sur radio activ’ 101.9 FM dans le pays de St Brieuc ou sur internet http://www.radio-activ.com/
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Je vous propose de commencer l’année sur une touche positive : LE BONHEUR (5ème partie)
Au programme de la chronique : LA PSYCHOLOGIE POSITIVE
Voici le livre de Christophe André dont je vous ai parlé 
Pour réécouter la chronique c’est ici
CHRONIQUE PSY « ACTIV’ TA BOUSSOLE » du 29 janvier 2018 sur radio activ’ 101.9FM : LE BONHEUR (4ème partie)
Je vous retrouve tous les lundis midi dans « midi à l’ouest » avec Marcus et Nico pour la chronique psy « ACTIV’ TA BOUSSOLE » sur radio activ’ 101.9 FM dans le pays de St Brieuc ou sur internet http://www.radio-activ.com/
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Je vous propose de commencer l’année sur une touche positive : LE BONHEUR (4ème partie)
Au programme de la chronique : NOS RELATIONS AUX AUTRES ET NOTRE PARTICIPATION AU CHANGEMENT
Voici l’histoire du colibris dont je parle dans l’émission
« Un jour, dit la légende, il y eut un immense incendie de forêt. Tous les animaux terrifiés et atterrés observaient, impuissants, le désastre. Seul le petit colibri s’active, allant chercher quelques gouttes d’eau dans son bec pour les jeter sur le feu. Au bout d’un moment, le tatou, agacé par ses agissements dérisoires, lui dit : « Colibri ! Tu n’es pas fou ? Tu crois que c’est avec ces gouttes d’eau que tu vas éteindre le feu ? » « Je le sais, répond le colibri, mais je fais ma part » .(conte amérindien)
Pour réécouter la chronique c’est ici :
CHRONIQUE PSY « ACTIV’ TA BOUSSOLE » du 22 janvier 2018 sur radio activ’ 101.9FM : LE BONHEUR (3ème partie) LA PLACE DES INFORMATIONS ET DES ÉCRANS
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Vous pouvez me laisser vos témoignages et me poser vos questions « psy » en laissant un commentaire sous cet article, j’y répondrai à l’antenne durant l’émission
Je vous propose de commencer l’année sur une touche positive : le BONHEUR (3ème partie)
Au programme de la chronique : LA PLACE DES INFORMATIONS ET DES ÉCRANS
Pour réécouter la chronique c’est ici
Début vers 13mn30
Voici le site de bonnes nouvelles dont je parlais durant l’émission : https://www.loptimisme.com/
CHRONIQUE PSY « ACTIV’ TA BOUSSOLE » du 15 janvier 2018 sur radio activ’ 101.9FM : LE BONHEUR (2ème partie) la psychologie narrative
Je vous retrouve tous les lundis midi dans « midi à l’ouest » pour la chronique psy « ACTIV’ TA BOUSSOLE » sur radio activ’ 101.9 FM dans le pays de St Brieuc ou sur internet http://www.radio-activ.com/
Vous pouvez me poser vos questions « psy » en laissant un commentaire sous cet article, j’y répondrai à l’antenne durant l’émission
Je vous propose de commencer l’année sur une touche positive : le BONHEUR (2ème partie)
Au programme de la chronique :LA PSYCHOLOGIE NARRATIVE ou comment changer notre discours intérieur
Pour réécouter la chronique c’est ici:
Crée par 2 psychologues australiens :Mikaël White et David Epson dans les années 80
But de la méthode : Changer notre discours intérieur
Dans une situation de vie (un RDV annulé, une rencontre,…) notre cerveau tri les info, les classent. Il s’en fait une histoire, sa propre interprétation de l’événement
Il fait le choix de porter son attention sur le positif ou le négatif = le verre à moitié plein ou à moitié vide. Cela dépend de notre personnalité , de notre histoire familiale actuelle ou passée, notre culture, nos valeurs,…
La pensée négative est plus automatique que la positive, demande moins d’efforts au cerveau.
Exemple : Lors d’un réveil nocturne où on ne se rendort pas, nos pensées vont automatiquement vers du négatif, rarement sur du positif
Il ne tient qu’à nous de transformer ces pensées en souvenirs positifs
Les pensées automatiques
Exemple : un ami ne nous a pas appeler depuis 3 semaines
Je peux me dire :
« j’ai dû faire quelque chose, il m’en veut »
ou « Il a peut être un problème »
ou « Qu’est ce qu’il se passe ?»…
L’idée est là, d’éviter les pensées négatives automatiques:« j’ai dû faire quelque chose, il m’en veut »
pour les transformer en quelque chose de plus neutre :« qu’est ce qu’il se passe ?»
La comparaison favorable
Pour un même fait, on choisit de se comparer à mieux ou moins bien
Exemple : sur un podium olympique, le médaillé de bronze est souvent plus heureux que le médaillé d’argent. En effet l’argent peut se comparer à l’or et être déçu d’être si prêt du but, alors que le bronze est content d’avoir atteint le podium