LA REPRISE DU CAFÉ PSYCHO : CONFINEMENT/DÉCONFINEMENT : COMMENT JE L’AI VÉCU?

Une fois par mois, autour d’un verre, je vous accueille pour un café psycho : un moment convivial, un temps pour soi, pour partager avec d’autres son vécu, prendre du recul, en toute confidentialité et sans jugement. 

 

LE JEUDI 11 JUIN de 16H30 À 18H

À LA BIOCOOP LA GAMBILLE DE TRÉGUEUX
! Quelques changements !
RDV sur la terrasse du restaurant (si le temps le permet) ou dans la salle de réunion à l’étage
Dans le respect des distanciations et des gestes protecteurs

Thème : CONFINEMENT/DÉCONFINEMENT : COMMENT JE L’AI VÉCU?

GRATUIT

Pour préserver chacun/e et conserver la qualité des échanges , je limite le nombre de participants à 7

SUR INSCRIPTION UNIQUEMENT

INSCRIPTIONS

-Par téléphone

-Sur facebook  https://www.facebook.com/events/345497823079630/

-OU via le formulaire ci-dessous :

http://

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La chronique psy/bien être « ACTIV’ TA BOUSSOLE spécial confinement» sur radio activ’ 101.9FM

J’ai eu le plaisir de vous retrouver sur les ondes de radio activ’ pendant ces 8 semaines particulières : confinement / déconfinement

Je reprends aujourd’hui une activité un peu plus “normale”. C’est donc l’heure du bilan de cette étrange période que nous venons de vivre . J’étais en direct sur radio activ’ ce lundi 25 mai : https://drive.google.com/file/d/1xkZaTX_l9OvDpjCxMoHEyfeUV3wlvbL6/view?usp=sharing

 

Pendant cette période de confinement, je vous retrouve environ 2 fois par semaine sur radio activ’ 101.9 FM ou http://www.radio-activ.com/ , pour vous proposer des clés de compréhension, des conseils, pour mieux vivre ce confinement qui s’impose à nous

activ’ ta boussole

 

Pour éviter les contacts et participer à l’effort collectif lié au covid 19, les chroniques sont enregistrées de chez moi

 

PODCAST

Pour réécouter les chroniques c’est par ici :

Semaine du 18 au 22 mai:

– Accompagner les enfants stressés : https://drive.google.com/open?id=1QIdSwD8i_4IwgCeikQWvTdFrXr0jgdAu

– Gérer l’anxiété du déconfinement :https://drive.google.com/open?id=1fudJEG4mm8szV-GbibqXRrNQc-iciaRy

Semaine du 11 au 15 mai:

– Quelques conseils pour le retour à l’école des enfants : https://drive.google.com/open?id=1WixlcBJU74UWQiuMVxQObH8f5XOKk3Bg

– Lutter contre l’insomnie/ Mieux dormir : https://drive.google.com/open?id=1FL13KzGARnyoIQYAKg-6hpWi_eQGpkWv

Semaine du 4 au 8 mai:

– Qu’est ce que je veux pour moi après le confinement : https://drive.google.com/open?id=1hbwBZ5_64I6qbRjmV1TPfDRWPWpl__YB

– Astuces pour gérer le stress du dé-confinement : https://drive.google.com/open?id=1hbwBZ5_64I6qbRjmV1TPfDRWPWpl__YB

Semaine du 25 avril au 1er mai :

-Accueillir nos émotions et cultiver le plaisir : https://drive.google.com/open?id=1Q6NAhBt2lPjBLUQb4kEVQUNqX-cC3MAh

 

-Susciter la coopération des enfants :https://drive.google.com/file/d/1LnkattuIrGdIatNoln_OLqGS_XOKLhyp/view?usp=sharing

 

Semaine du 20 au 24 avril :

 

-Prendre soin de mon horloge biologique :  https://drive.google.com/open?id=1jCECxR47XhR-nu08TXJ22p7Jm8hgHP5R

 

Enfants : le bon usage des écrans :https://drive.google.com/open?id=1k3Y1k6hpKa5Gf_kGZEQj8ZQedUm7mojs

Semaine du 13 au 17 avril :

Je fais quoi de tout ce temps ? : https://drive.google.com/file/d/1YCHdwQKfqjuyDDVllwfnfqmx7EdqEpkc/view?usp=sharing

 

Les enfants et le confinement :Comprendre les signes de mal être : https://drive.google.com/file/d/1YCHdwQKfqjuyDDVllwfnfqmx7EdqEpkc/view?usp=sharing

 

 

Vendredi 3 avril : la “cellule d’écoute psy” mise en place sur le bassin de St Brieuc et astuces pour mieux vivre le confinement en solo :https://drive.google.com/open?id=1k3Y1k6hpKa5Gf_kGZEQj8ZQedUm7mojs

 

Mercredi 1er avril : Accompagner l’école à la maison :   https://drive.google.com/open?id=1JXiyWs9MITI2q4pRz7hmmOJC5xoW14jg

Mercredi 8 avril: Accompagner l’école à la maison (2) : https://drive.google.com/open?id=1vxxGz3AX0L5CqrgrdGWgQzY35mmBlQnJ

 

 

Lundi 30 mars : Quelques conseils pour mieux vivre le confinement :  https://drive.google.com/open?id=1EbXqk552Tf6W0b56kDkmH4Tf26d3J-rD

Jeudi 9 avril : Quelques conseils pour mieux vivre le confinement (2) :https://drive.google.com/open?id=1zWoPP_03N_nIGc53ssfA-AWjS6lgMWLa

 

 

Vous pouvez me laisser vos témoignages et me poser vos questions « psy /bien être» en laissant un commentaire sous cet article.

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RÉOUVERTURE DU CABINET LE 11 MAI

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ACTIV’ TA BOUSSOLE EST DE RETOUR SUR LES ONDES DE RADIO ACTIV’ 101.9FM PENDANT LE CONFINEMENT

RADIO ACTIV 101.9FM

Dans ces circonstances particulières de confinement, je reprends du service sur radio activ’ 101.9 FM (dans le pays de St Brieuc ou sur http://www.radio-activ.com).

De chez moi je vous enregistre des chroniques “psy/bien être” pour vous proposer des idées, trucs, astuces, conseils,… pour mieux vivre la situation actuelle.

RDV dès demain lundi 30 mars

activ’ ta boussole

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CORONAVIRUS ET CONFINEMENT : QUELLE AGITATION INTERNE ! DÉCRYPTAGE…

Quand le rythme effréné de nos vies ralentit malgré nous…. Quand je dois rester enfermé/e chez moi …. Qu’est ce que ça me donne à vivre ?

“Rester cloîtré/e chez moi avec les enfants ou me retrouver seul/e pendant des jours !!!!” « Mais c’est pas possible » « Comment je vais faire ? » « Et mon boulot ? » « Et mes activités ? » et « ….. ?»

Ces derniers jours dans mon cabinet, et autour de moi j’ai entendu et accueilli les ressentis de personnes face à cette situation inédite de confinement .

Je souhaitais revenir dessus et partager avec vous

Essayons ici de décrypter ce qui se passe ….

DÉNI : « C’est pas possible, je continue comme d’habitude ». C’est ce que nous avons pu voir dimanche dernier, dans les parcs, sur les bord de la Seine…

COLÈRE : j’en veux à d’autres de devoir vivre cette situation : Le gouvernement, les chercheurs, les médecins, une figure divine,…

MARCHANDAGE : la négociation, je demande au destin, à des figures divines que cette situation disparaisse….et je m’engage à faire ceci ou cela en échange.

LA DÉPRESSION :c’est la tristesse face à mon impuissance. Je ne peux pas changer la situation subit.

ACCEPTATION : Je commence à assimiler cette situation, je commence à envisager le futur et ce que je pourrai en faire.

Toutes ces vécus sont légitimes, il s’agit là des différentes étapes du deuil décrit par le Dr Élisabeth Kubler Ross. Le deuil ???? Me direz vous !?

Évidemment il ne s’agit pas ici du deuil d’un être cher qui décède.

Dans nos vies, nous vivons différentes formes de deuil . Je parle ici d’un deuil particulier : je dois renoncer à quelque chose que je souhaite (ou souhaiterai) et que je ne peux obtenir

« j’avais prévu d’aller à un concert samedi. Le confinement fait qu’il a été annulé. Je dois y renoncer, mais ce n’est pas moi qui ai décidé de ne pas y aller. »

Chaque personne vit les évènements d’une manière qui lui est propre. Je veux dire par là que vous n’allez pas forcément passer par toutes ces étapes, qu’il n y a pas un ordre établi et qu’il peut y avoir des allers retours

Par exemple : l’annonce du confinement a pu provoquer chez vous, d’abord de la colère, puis ensuite l’acceptation. Et quelques jours plus tard, revoici la colère, puis la tristesse…

J’espère avoir pu vous apporter quelques éléments de compréhension. Prenez soin de vous

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AUX VUES DE L’ACTUALITÉ….

SUITE AUX DERNIÈRES RECOMMANDATIONS DE CONFINEMENT, JE VOUS INFORME QUE VOS SÉANCES POURRONT AVOIR LIEU PAR SKYPE OU PAR TÉLÉPHONE AFIN DE NE PAS INTERROMPRE VOTRE PROCESSUS THÉRAPEUTIQUE (LE CABINET EST DONC OUVERT À DISTANCE POUR ÉVITER LA PROPAGATION DU CORONAS VIRUS)

Je vous prie donc de m’informer si vous souhaitez annuler ou reporter vos rendez-vous. (Je vous remercie de me contacter UNIQUEMENT par téléphone pour cela). En l’absence d’annulation, 48h à l’avance, le rendez-vous sera facturé.
Merci

Katell Duclos-Le Saoût

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C’EST QUOI LE BONHEUR ?

J’adore évoquer le thème du « BONHEUR » dans mes cafés psychos !

Ils sont d’ailleurs toujours complet sur ce sujet !…. Pas étonnant pour cette grande quête de notre vie….

Chacun/e a sa façon de se l’imaginer, …. Mais finalement la conclusion est toujours unanime : LA RELATION AUX AUTRES, le lien qui nous uni, le vivre ensemble en intelligence, l’entraide, la solidarité, les amis, la famille (ou pas, vu qu’on ne la choisit pas!)

Étonnemment (ou pas), dans ce monde consumériste, jamais personne n’a évoqué en ce lieu : la grosse voiture, la demeure grandiose, la montre hors de prix…. Comme objet de bonheur !

Je précise ici que les cafés psychos sont ouverts à tous. Il y des jeunes et des plus âgé/es, des hommes, des femmes, du RMIste au cadre supérieur, des politiciens, des parents, des militants, des retraités….

Ici on ne sait rien de cette ÉTIQUETTE SOCIALE de l’autre, seulement son prénom et son vécu personnel… Et le lien se fait, est là, à chaque fois.

Certain/es s’expriment, d’autres écoutent.

Quel plaisir pour moi de voir ces liens humains se tisser dans la bienveillance et à chaque fois les participant/es de conclure ce temps de rencontre:

« Ça me fait du bien de partager ce que je vis »

« Ça me rassure de ne pas être la/le seul/e à vivre ça »

La conclusion est toujours la même (« là m’aime »), ce lien indispensable à l’autre

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LES CAFÉS PSYCHOS D’AVRIL

café psycho St Brieuc

Le café psycho c’est 2 rendez vous mensuels.

Autour d’un verre, je vous accueille pour un moment convivial, un temps pour soi, pour partager avec d’autres votre vécu, prendre du recul, en toute confidentialité et sans jugement. 

Ce n’est pas un espace thérapeutique mais plutôt l’occasion d’un questionnement personnel

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LE MARDI 7 AVRIL de 14h à 15h30

LES IMPACTS DU VIRTUEL SUR NOS VIES

Les écrans, parlons-en!

Les écrans et le virtuel occupent de plus en plus de place dans notre quotidien. Quels en sont les conséquences? Comment je le vis? Qu’est ce que je ressens face à cette réalité…pas si réelle !?

A la biocoop la gambille de Trégueux, sous le tipi des possibles,(13 Impasse Lavoisier)

Gratuit

Dans le cadre du mois ”LES ÉCRANS, PARLONS-EN !” organisé en partenariat par :

kikafakoi – ville de Langueux

Tout le programme sur https://www.kikafekoi.fr/les-ecrans-parlons-en/

Les écrans parlons-en !

Les écrans parlons-en !

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LE MARDI 7 AVRIL de 20h à 21h30

LA MALTRAITANCE, OSONS EN PARLER

violence éducative

Psychologique, physique, sexuelle, la maltraitance a des impacts psychologiques et physiques forts sur le présent et le futur de la victime. Ce mois ci, on en parle…

Au restaurant ZEN , 9 boulevard Arago à st Brieuc (derrière la gare),

dans une salle à part (accessible PMR)

Tarif: 5€ + consommation


-Pour conserver la qualité des échanges , je limite le nombre de participants à 10

SUR INSCRIPTION UNIQUEMENT

INSCRIPTIONS

-Par téléphone

-Sur facebook  https://www.facebook.com/cafe.psycho.St.Brieuc/

-OU via le formulaire ci-dessous :

http://

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LES CAFÉS PSYCHOS DE MARS

café psycho St Brieuc

Le café psycho c’est 2 rendez vous mensuels.

Autour d’un verre, je vous accueille pour un moment convivial, un temps pour soi, pour partager avec d’autres votre vécu, prendre du recul, en toute confidentialité et sans jugement. 

Ce n’est pas un espace thérapeutique mais plutôt l’occasion d’un questionnement personnel

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LE MARDI 3 MARS  de 14h à 15h30

VIVRE LE DEUIL -COMPLET !-

VIVRE LE DEUIL

 Vivre le deuil,… En parler pour avancer… Parce que s’exprimer sur son vécu est essentiel et que les lieux pour le faire sont rares… Vivre l’expérience du groupe pour se sentir moins seul avec la douleur de la perte…

A la biocoop la gambille de Trégueux, sous le tipi des possibles,(13 Impasse Lavoisier)

Gratuit

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LE MARDI 17 MARS de 20h à 21h30

LES RELATIONS DANS LA FRATRIE -COMPLET-

Relations dans la fratrie

Soutenantes ou conflictuelles, les relations entre frères et sœurs sont complexes….Quelle place j’occupe dans ma fratrie, quel rôle j’y joue? Quels en sont les enjeux?…

Au restaurant ZEN , 9 boulevard Arago à st Brieuc (derrière la gare),

dans une salle à part (accessible PMR)

Tarif: 5€ + consommation


-Pour conserver la qualité des échanges , je limite le nombre de participants à 10

SUR INSCRIPTION UNIQUEMENT

INSCRIPTIONS

-Par téléphone

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-OU via le formulaire ci-dessous :

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LES CAFÉS PSYCHOS SUR RADIO RCF CÔTES D’ARMOR ce mardi 4 février 2020

Radio RCF

J’étais aujourd’hui, mardi 4 février, sur radio RCF avec Jean Sébastien Paturel, pour vous parler des cafés psychos de ce mois de février :

Café psycho -éco anxiété

Comment dépasser l’éco anxiété, l’inquiétude face aux changements climatiques? ce mardi 4 février à la biocoop de Trégueux

Café psycho : mal être au travail

et le mal être au travail, comment en sortir ? mardi 11 février à 20h au restaurant ZEN à St Brieuc

LE PODCAST C’EST PAR ICI : https://rcf.fr/vie-quotidienne/les-cafes-psychos-en-cotes-d-armor?fbclid=IwAR0Acv_-7hsFZ_jN-QJg9vK6jby98cxhMbAJsliTuNSnQD0ghTzI1QO8fIU

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