Chronique psy : ACTIV’ TA BOUSSOLE du 4 décembre 2017 sur radio activ’ 101.9FM : ZEN AVANT UN ENTRETIEN
Je vous retrouve tous les lundis midi pour la chronique psy “ACTIV’ TA BOUSSOLE” sur radio activ’ 101.9 FM dans le pays de St Brieuc ou sur internet http://www.radio-activ.com/
Vous pouvez me poser vos questions “psy” en laissant un commentaire sous cet article, j’y répondrai à l’antenne durant l’émission
Au programme de la chronique quelques trucs pour : GÉRER LE STRESS AVANT UN ENTRETIEN , UN RDV IMPORTANT…
LA POSITIVE ATTITUDE
- Je visualise de manière positive: « Je vais y arriver… »
- Si vous n’êtes pas choisi. Ce n’est pas vous en tant que personne qui êtes « mauvais », c’est seulement, que votre profil ne correspond pas au poste
RESPIREZ PAR LE VENTRE
- Poser la main sur le ventre
- Pensez uniquement à votre respiration
- Inspire, je gonfle le ventre « je suis détendu »
- Expire je dégonfle le ventre « je sors le stress »
ÉTIREMENTS MUSCULAIRES
- Exercice1 :
- Tendez les bras au dessus de la tête en inspirant
- Relâchez doucement
- Exercice 2 :
- Détendez le cou,
- Hausser les épaules en inspirant
- Relacher doucement les épaules en expirant
MASSAGE DU VISAGE
- Fermez les yeux
- Massez vous les tempes, les articulations de la mâchoire
AUTRES CONSEILS
- Mangez léger
- Évitez de boire trop
- Attention le café stress
- L’alcool est à éviter
Pour réécouter la chronique c’est ici:
Chronique psy : ACTIV’ TA BOUSSOLE du 27 novembre 2017 sur radio activ’ 101.9FM : PRENDRE UN TEMPS AVEC SON ENFANT ET SAVOIR LUI DIRE NON
Je vous retrouve tous les lundis midi pour la chronique psy “ACTIV’ TA BOUSSOLE” sur radio activ’ 101.9 FM dans le pays de St Brieuc ou sur internet http://www.radio-activ.com/
Vous pouvez me poser vos questions “psy” en laissant un commentaire sous cet article, j’y répondrai à l’antenne durant l’émission
Au programme de la chronique : ASTUCES POUR UNE COMMUNICATION PARENTS/ENFANTS APAISÉE ainsi que : SAVOIR DIRE “NON”
Et voici le livre dont j’ai parlé dans l’émission
Pour réécouter la chronique c’est ici:
Chronique psy : ACTIV’ TA BOUSSOLE du 20 novembre sur radio activ’101.9 FM : COMMUNICATION PARENTS/ENFANTS
Je vous retrouve tous les lundis midi pour la chronique psy “ACTIV’ TA BOUSSOLE” sur radio activ’ 101.9 FM dans le pays de St Brieuc ou sur internet http://www.radio-activ.com/
Vous pouvez me poser vos questions “psy” en laissant un commentaire sous cet article, j’y répondrai à l’antenne durant l’émission
THÈME : QUELQUES ASTUCES POUR UNE COMMUNICATION PARENTS/ENFANTS APAISÉE
POUR RÉÉCOUTER L’ÉMISSION CLIQUER SUR CE LIEN (DÉBUT DE LA CHRONIQUE À 15 MN ENVIRON)
Et voici les 2 livres dont j’ai parlé dans l’émission
Pour qui je me réveille le matin de Paul Boyesen & Hans-Georg Huber
« Je veux que ça change »
Où puiser l’énergie pour dépasser nos limites et vivre tous les aspects de notre existence ? En nous même !
Paul Boyesen explique comment nous passons des « contrats » avec nous même, comment à travers eux, nous percevons le monde et agissons ainsi. Comment ils nous ont protégés hier, dans notre relation amoureuse, au travail, dans nos relations parents enfants…
Mais sont ils encore efficaces aujourd’hui ?
Paul Boyesen nous invite à les explorer, les comprendre, les transformer. Les scènes de la vie quotidienne qu’il nous décrit avec clarté évoque des images qui nous touchent à un niveau personnel.