Chronique psy : ACTIV' TA BOUSSOLE du 4 décembre 2017 sur radio activ' 101.9FM : ZEN AVANT UN ENTRETIEN

Je vous retrouve tous les lundis midi pour la chronique psy « ACTIV’ TA BOUSSOLE » sur radio activ’ 101.9 FM dans le pays de St Brieuc ou sur internet http://www.radio-activ.com/

Vous pouvez me poser vos questions « psy » en laissant un commentaire sous cet article, j’y répondrai à l’antenne durant l’émission

Au programme de la chronique quelques trucs pour : GÉRER LE STRESS AVANT UN ENTRETIEN , UN RDV IMPORTANT…

LA POSITIVE ATTITUDE

Je visualise de manière positive: « Je vais y arriver… »
Si vous n’êtes pas choisi. Ce n’est pas vous en tant que personne qui êtes « mauvais », c’est seulement, que votre profil ne correspond pas au poste

RESPIREZ PAR LE VENTRE

Poser la main sur le ventre
Pensez uniquement à votre respiration
Inspire, je gonfle le ventre « je suis détendu »
Expire je dégonfle le ventre « je sors le stress »

ÉTIREMENTS MUSCULAIRES

Exercice1 :
- Tendez les bras au dessus de la tête en inspirant
- Relâchez doucement
Exercice 2 :
- Détendez le cou,
- Hausser les épaules en inspirant
- Relacher doucement les épaules en expirant