Chronique psy : ACTIV' TA BOUSSOLE du 4 décembre 2017 sur radio activ' 101.9FM : ZEN AVANT UN ENTRETIEN

Je vous retrouve tous les lundis midi pour la chronique psy “ACTIV’ TA BOUSSOLE” sur radio activ’ 101.9 FM dans le pays de St Brieuc ou sur internet http://www.radio-activ.com/

Vous pouvez me poser vos questions “psy” en laissant un commentaire sous cet article, j’y répondrai à l’antenne durant l’émission

Au programme de la chronique quelques trucs pour : GÉRER LE STRESS AVANT UN ENTRETIEN , UN RDV IMPORTANT…

LA POSITIVE ATTITUDE

Je visualise de manière positive: « Je vais y arriver… »
Si vous n’êtes pas choisi. Ce n’est pas vous en tant que personne qui êtes « mauvais », c’est seulement, que votre profil ne correspond pas au poste

RESPIREZ PAR LE VENTRE

Poser la main sur le ventre
Pensez uniquement à votre respiration
Inspire, je gonfle le ventre « je suis détendu »
Expire je dégonfle le ventre « je sors le stress »

ÉTIREMENTS MUSCULAIRES

Exercice1 :
- Tendez les bras au dessus de la tête en inspirant
- Relâchez doucement
Exercice 2 :
- Détendez le cou,
- Hausser les épaules en inspirant
- Relacher doucement les épaules en expirant